青蛙腿運動
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【台灣e院】常見問題-青蛙腿
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長時間站著、坐著都會讓脊椎、腰附近的肌肉退化,導致會出現腰酸背痛的情形,尤其是對現在時常姿勢不良的上班者來說!透過青蛙式能伸展脊椎、 ... https://www.sportsplanetmag.co 髖部伸展蛙式- 蛙式(Mandukasana) - MSN 健康生活 - MSN.com
為了讓這個動作更容易進行,請將雙腳靠得更近。為了再強化這個動作,請將手臂再往前伸展。 相關運動. 靈活 ... https://www.msn.com |