堅持青蛙式
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最好的開髖體式「青蛙趴」,別讓這5點錯誤毀了你! - 幫趣
青蛙趴是舞蹈、跆拳道的基礎訓練項目,也是瑜伽里常用的柔韌練習體式——Mandukasana。 它的主要 ... 要相信自己,只要堅持練習,臀部慢慢會完全放下的。 ... 錯誤五: ... 如果青蛙趴對你來說還很困難,可以先練一半的青蛙式。 http://bangqu.com 每天「堅持青蛙式」50次「20天瘦全身」比跑步有效堪稱是「減肥 ...
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準備一塊瑜珈墊,重複跪趴,每天堅持50次,20天瘦全身,比跑步有效!還能緩解全身各種疼痛!現在的退休族特... http://www.17moveon.com 睡前做50次「青蛙式」比跑步還有效! 堅持20天全身都會瘦- 爆新聞
青蛙式:四足跪姿在地,保持背部水平;將雙手前臂緊貼在地,雙腿小腿貼在地面,同時腳趾往外;停留3-5個呼吸。每天堅持50次,20天就能瘦全身, ... https://www.omgtw.com |