青蛙趴式
2016年10月13日 — 我觀察了很久,當很多會員覺得自己的髖緊的時候,大多數喜歡做青蛙趴,或者直接跟坐角式死磕到底,但是要知道即使你將這兩個體式做的近乎 ... ,2017年12月5日 — 開胯蛙式1.從四肢著地開始。髖部可在舒適範圍內降至最低,保持姿勢,至少做三次深呼吸1.在墊子右邊,放一張毯子墊在 ...
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2018年10月23日 — 提示:膝蓋不適的學員,不建議練習本體式。 從四肢著地開始。髖部可在舒適範圍內降至最低,保持姿勢,至少做三次深呼吸。 在墊子 ... https://kknews.cc 最好的開髖體式「青蛙趴」,別讓這5點錯誤毀了你! - 幫趣
2017年12月17日 — 青蛙趴是舞蹈、跆拳道的基礎訓練項目,也是瑜伽里常用的柔韌練習 ... 如果青蛙趴對你來說還很困難,可以先練一半的青蛙式。 ... 青蛙趴好處多多. http://bangqu.com 每天原地「青蛙式」50次「20天全身瘦下來」比跑步效果好 ...
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