自重訓練菜單
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這菜單也太強. 推okicome: 看練哪裡，有的訓練像深蹲就要器材啊，不然強度不夠只會10F 06/03 14:14. → ohfulow: 跳板仔11F 06/03 14:15. https://disp.cc 一天50分鐘,簡單卻有效的訓練菜單- BIG510651的創作- 巴哈姆特
一天50分鐘,簡單卻有效的訓練菜單. 作者：爺爺│2012-07-27 15:46:16│贊助：1,334│人氣：62722. 一.前言: 1.以下動作,組間休息都是30秒,動作與動作之間 ... https://home.gamer.com.tw 必須要加入訓練菜單的5個自重訓練- 壹讀
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