半馬如何破2小時
【前言】 從開始跑步以來，就有一直有個半馬破2的心願，特別是剛接觸慢跑的跑者。台灣跑者一般都把台北馬當成期未考來跑，我也為了破2連續跑 ..., 我們完成的半馬次數差不多，完賽成績也都落在2小時17分左右，兩人也一起訂下在女生半馬破二的目標，所以教練給我們的課表或者配速建議總是 ...
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訓練兩個月，我是如何做到以破2成績拿下半馬的？ - 每日頭條
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我的身高體型跟你差不多，但年紀多了10幾歲去年初半馬跑2小時13 ... 有可以用6~7分力就可以用55分跑完10k的實力然後再來考慮半馬破二這件事. https://www.mobile01.com 如何漸進訓練半馬跑進2小時- Mobile01
若只以參加半馬，目標打破2小時看，你4月的量已經達到180KM，所以量不是 ... 改成配速跑5分50秒內，當此段練習可輕鬆配速跑5分40秒內後，破2應不是太大問題。 https://www.mobile01.com 【訓練】挑戰半馬Sub 2？五招訓練攻略助你一臂之力｜ 運動筆記
半馬破2 是許多跑者們心中共同的目標（圖片來源：Raymond）. 我的半馬也可以破2 嗎？ 「我真的好想半馬破2 喔！」許多市民跑者都曾將「2 小時內 ... https://running.biji.co 挑戰半馬破二終於成功的台北馬半馬| 運動筆記
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若你現在10km的平常練習慣用配速是6:00/km速好了，那首先要先確定你半馬想跑進的目標是多少成績？假設是：2小時整！所以要破2，你的平均配 ... https://tw.sports.yahoo.com 破解馬拉松2小時障礙很簡單! @ 迷霧之光索:: 痞客邦::
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