三頭肌訓練啞鈴
訓練肌肉部位：肱三頭肌、肱二頭肌、三角肌. STEP 1 準備動作坐在健身板上，將啞鈴平舉至雙肩高度。 STEP 2 正式動作雙手打直舉高啞鈴，推舉 ..., 既然三頭肌的功用是拉直手臂，那麼訓練三頭肌的動作，當然是以伸肘為主。 ... 剛開始訓練的時候，啞鈴的重量不宜選太重，等到適應了再慢慢增加 ...
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訓練肌肉部位：肱三頭肌、肱二頭肌、三角肌. STEP 1 準備動作坐在健身板上，將啞鈴平舉至雙肩高度。 STEP 2 正式動作雙手打直舉高啞鈴，推舉 ... https://www.sportsplanetmag.co 三頭肌訓練：強化手臂的5個最佳動作- 台灣營養 - TaiwanNutrition
既然三頭肌的功用是拉直手臂，那麼訓練三頭肌的動作，當然是以伸肘為主。 ... 剛開始訓練的時候，啞鈴的重量不宜選太重，等到適應了再慢慢增加 ... https://www.taiwannutrition.co 【三頭肌】必練之-最愛體位｜健人訓練｜2017ep07 - YouTube
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