cheat day意思
我看到很多網路文章都建議，在嚴格控制飲食一段時間後，一定要選定一天來個欺騙餐(cheat day or meal)，這是正確的嗎？』 經過團隊討論，這問題的答案 ... 另外，低熱量飲食法時間久了，除了瘦體素和胃飢餓素受影響之外，連甲狀腺素T3和T4都會下降，意思就是說，整個新陳代謝都給下降了啦！而若執行長時間的低飲食法，會把 ... , 欺騙餐（cheat day），也被翻譯成「欺騙日」、「放縱日」。意思就是，減肥不要持續節食，偶爾一餐可以放縱一下，大吃一頓，反而更有利於減肥。
| 相關軟體 Write! 資訊 | |
|---|---|
 cheat day意思 相關參考資料
CHEAT DAY告訴你減肥的關鍵居然是大吃一頓？！！ - Wishnote 所有 ...
https://www.wishnote.tw 健身、減重必知！！欺騙餐– True Health
我看到很多網路文章都建議，在嚴格控制飲食一段時間後，一定要選定一天來個欺騙餐(cheat day or meal)，這是正確的嗎？』 經過團隊討論，這問題的答案 ... 另外，低熱量飲食法時間久了，除了瘦體素和胃飢餓素受影響之外，連甲狀腺素T3和T4都會下降，意思就是說，整個新陳代謝都給下降了啦！而若執行長時間的低飲食法，會把 ... https://truehealth.com.tw 瘦身的關鍵，居然是偶爾大吃一頓！吃貨們有福了- 壹讀
欺騙餐（cheat day），也被翻譯成「欺騙日」、「放縱日」。意思就是，減肥不要持續節食，偶爾一餐可以放縱一下，大吃一頓，反而更有利於減肥。 https://read01.com 「欺騙餐」真的能幫你減肥！ - 每日頭條
有些人在每周的飲食控制都會給自己安排「cheat meal」/「cheat day」（欺騙餐或欺騙日），然後第二天再恢復飲食。就是說，在堅持低卡飲食一段時間後，定期有一個「放縱」的機會，不被飲食束縛，吃任何想 ... 眼前的減肥計劃！ 畢竟.. 「人生漫長，如果沒有美食，. 那該是一件多麼無聊的事情，. 即使變瘦了又有什麼意思？ https://kknews.cc 人馬Q&A｜減肥期真能有cheat day 的存在？真能大吃特吃，敞開吃 ...
減肥期真能有Cheat Day 的存在嗎？ A. Cheat Day指健身過程中的「欺騙日」，主要意思是：健身過程中有飲食熱量控制計劃，在這個計劃過程中，多為一周至兩周的時間中抽出一天，讓自己的攝入熱量高於控制期熱量。 ... 這一天你可以縱慾，增加蛋白質、碳水化合物和脂肪卡路里攝入，避免身體習慣之前的低卡狀態。 https://kknews.cc 请问什么是cheat day和cheat meal？ - 健身与瑜伽- 时尚生活- 论坛- 佳 ...
时常看到大家用这个字眼，其实是什么意思？ ... 健身者通常需要注意饮食习惯（有些东西不能吃如高脂高热食物），cheat meal就等于破戒。。豁出去吃了！ ... 你爱吃的食物KFC 还是Mcd 还是火锅什么，或许体重还会重一点。可是接下来的6天clean food 就可以很轻易把你那一天cheat day 的肥油都消耗掉了，甚至体重还会跌多两公斤。 https://cforum.cari.com.my Re: [閒聊] 減肥過程中會放縱嗎? - 看板FITNESS - 批踢踢實業坊
推文中只提到加速、沒有講到真正的核心問題我剛好沒事打個字好了，賣弄淺見，有問題請給鞭與提醒更正減肥的人或是健身的人，通常的確需要放縱日的這東西叫cheat meal，多少天一次看個人狀況有在飲食控制的狀況之下，理論上脂肪會減少. https://www.ptt.cc 欺騙餐是什麼？想突破瘦身瓶頸居然得大吃一頓！？ - iFit 愛瘦身
瘦身時，第1 個月超有感、第2 個月開始降得比較慢、到了第3 個月，體重根本動也不動...」٩(ŏ﹏ŏ、)۶. 編編告訴你一個秘訣，當你遇到這種情況，最好的辦法就是：大吃一餐！ 蝦米！小編你是不是騙我啊？你沒看錯，大吃一頓反而能幫你突破瘦身瓶頸，這就是所謂「欺騙餐」的效用唷！ 什麼是「欺騙餐」（Cheat meal）. https://www.i-fit.com.tw 減肥期真能有cheat day 的存在？真能大吃特吃，敞開吃？ - 中華健康網
Cheat Day指健身過程中的「欺騙日」，主要意思是：健身過程中有飲食熱量控制計劃，在這個計劃過程中，多為一周至兩周的時間中抽出一天，讓自己的攝入熱量高於控制期熱量。 減肥期真能有cheat day 的存在？真能大吃特吃，敞開 點擊播放 GIF/552K. 這一天你可以縱慾，增加蛋白質、碳水化合物和脂肪卡路里攝入， ... http://www.healthofall.com 10個經過證實、可以迅速讓你瘦下來的方法。 - TEEPR 亮新聞
欺騙餐/欺騙日(Cheat Meal). 10個經過證實、可以迅速讓你瘦下來的方法。 欺騙餐就是可以破壞規矩，吃些減肥規定不能吃的東西。但這不代表你的飲食控制走樣了，而是這可以作為對代謝系統的一種刺激，會對減重更有幫助。當然對你自己也算是一個犒賞，你已經吃了一整個禮拜的蛋白質和綠色蔬菜了，總可以吃點 ... https://www.teepr.com |