跑步機心跳170
熱愛馬拉松的日本作家村上春樹（68歲），33歲開始長跑，三十五年來沒有間斷，他曾在《關於跑步，我說的其實是……》一書中寫道，希望他的墓誌銘 ..., 超慢跑時速約4~5公里時心跳由100 漸漸昇到160就不敢跑改快走的,走幾 ... 跑步已經停了約7年,最近想重新跑沒想到在不喘之狀況下,一跑就竄升 ...
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【跑步訓練】跑步強度三要素：配速、心跳、運動自覺強度｜ 運動筆記
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... 強度還在非常輕鬆(有氧)的區間，但對於最大心率為170 bpm的人來說，當心率 ... 第二趟：用自覺九成力衝上坡(不要用全力)，到坡頂後一樣記得查看心跳數。 ... 接著以自己熟悉的配速在跑步機上面熱身10分鐘，開始時會以T配速(以 ... https://www.runningquotient.co |