跑步強度
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強度2區:馬拉松配速跑(Marathon zone,簡稱"M強度"),計算公式是(最大心率-靜態心率) x (74% ~84% ) +靜息心率。 M強度是指跑步者在跑全程馬拉松 ... https://kknews.cc 快跑20 分鐘or 慢跑40 分鐘，到底怎樣瘦更快？ - iFit 愛瘦身
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