有氧區間計算
燃脂心率，顧名思義，就是這個心率區間的運動，可以燃脂快走和適度的慢跑這些有氧運動，教練員大概指導一下， ... 計算公式是：220 －年齡。, 「訓練方法以【極化式訓練模式polarized model】最常見，也就是：總訓練量的80%是有氧訓練，而高強度的無氧訓練，只佔訓練量的一小部份。為了遵循 ...
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五種不同強度的心率該如何定義？ ｜ 運動筆記
由於安靜心率可以作為個人有氧適能（aerobic fitness）的指標，體能越佳 ... 心率=50bpm）與B（安靜心率=80bpm）兩位運動員五種強度的區間（計算 ... https://running.biji.co 什麼是燃脂心率？燃脂效率最高！ - 每日頭條
燃脂心率，顧名思義，就是這個心率區間的運動，可以燃脂快走和適度的慢跑這些有氧運動，教練員大概指導一下， ... 計算公式是：220 －年齡。 https://kknews.cc 如何計算出您運動鍛鍊時的【強度區間】，來迅速增強您的【體適能 ...
「訓練方法以【極化式訓練模式polarized model】最常見，也就是：總訓練量的80%是有氧訓練，而高強度的無氧訓練，只佔訓練量的一小部份。為了遵循 ... https://www.empyrean.tw 心率與運動科學| Garmin
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研究顯示，有氧體能最客觀的評估指標之一：最大攝氧量（VO2max，需透過 ... 以下以儲備心率來計算，配合著名教練Jack Daniels提供各訓練區間之 ... https://hk.running.biji.co 找到自己的心率區間| 文章| RunningQuotient
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計算有助燃脂的有氧訓練心率區間. 脂肪燃燒區間介於儲備心率的50%~75%之間。引用上方的例子：儲備心跳率120，50%~75%等於60~90，再將你 ... https://www.don1don.com 燃脂運動心率計算方法- Dr.eye Health
2. 運動要持續20分鐘以上； 3. 必須是大肌肉群的運動，如慢跑、游泳、健身操等。 用上面的計算器，馬上得到適合 ... http://www.dreye-health.com 聰明運用心率五區間達成不同運動效果@ 跑出人生目標:: 隨意窩 ...
201408040929聰明運用心率五區間達成不同運動效果 ? ... 關於最大心跳率的算法目前並沒有任何一個能夠完全被各界認同，但一般最普遍的計算方式為：220-年齡。 ... 不過即使進入較高階段的訓練，也要不時進行一下此區的訓練，以穩固有氧運動的 ... https://blog.xuite.net |