有氧閾值 訓練
有氧閾值(Aerobic Threshold)相當於第一乳酸閾值(LT1), 無氧閾值(Anaerobic Threshold)相當於第二乳酸閾值(LT2), . ... 最簡單的方式是用(220-年齡)先預估最大心跳 ... ,2016年5月24日 — 當身體在激烈運動時,若肌肉得不到足夠的氧氣,或者有氧代謝系統供給能量的速度跟不上肌肉使用能量的速度時,便需要增加無氧代謝來供給額外 ...
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而以血乳酸作為運動負荷強度的生化指標,適用於訓練強度的評. 定、監控及應用於訓練方法的選擇和運動疲勞的診斷(Weinecker &. Strobel, 1994)。現今,使用乳酸 ... http://www.spdi.idv.tw 無氧閾值anaerobic threshold - 體育運動大辭典 - 國立臺灣師範 ...
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2015年4月14日 — 運動強度逐漸增加,血乳酸會跟著逐漸增加。血乳酸2mM/L水準,也有人稱為有氧閾值(aerobic threshold),意思大致上是說這種強度是血乳酸開始 ... http://www.epsport.idv.tw |