單槓抬腿

懸掛抬腿是利用我們的身體重量,讓這個動作難度明顯提高,同時也令這個動作更加有效果。 當我們雙手垂直吊在單槓上的時候,我們的腹直肌 ..., 單槓「腹肌訓練」↓↓↓. 4. 懸吊抬腿. 針對下腹及核心肌群,屈膝抬腿慢上慢下對抗引力...

單槓抬腿

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這個訓練動作最主要的是要保持身體穩定,用腹肌的力量將腿往上抬起,如果 ... 懸吊抬腿只要有單槓就可進行操作,對於下腹肌訓練特別有效。

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一個健身動作——懸吊抬腿,鍛鍊腹肌的高效動作! - 每日頭條

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單槓「腹肌訓練」教你練出街頭健身超強核心! | Muscle-Fun

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