懸吊提腿
練過這個動作的人會知道，這個動作的難度還是比較大的，但是訓練效果卻非常好。今天要來跟大家討論的是一個健身動作——懸吊抬腿。,步驟2 進行此運動時，雙腿必須全程完全伸直，繃緊核心肌群，並利用腹肌力量將雙腿朝肩膀方向抬起。大腿碰到胸部時，停頓一下。回到起始姿勢。
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練過這個動作的人會知道，這個動作的難度還是比較大的，但是訓練效果卻非常好。今天要來跟大家討論的是一個健身動作——懸吊抬腿。 https://kknews.cc 懸吊提腿: 腹肌, 背闊肌, 臀部- MSN 健康生活 - MSN.com
步驟2 進行此運動時，雙腿必須全程完全伸直，繃緊核心肌群，並利用腹肌力量將雙腿朝肩膀方向抬起。大腿碰到胸部時，停頓一下。回到起始姿勢。 https://www.msn.com 教你正確的懸掛抬腿動作，讓你的腹肌得到充分的鍛鍊效果- 每 ...
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