乳酸閾值配速
也就是說如果一個人的10公里最快配速是500，那麼他的乳酸閾值配速就應該是445-435.當然，也可以按自己實時能力的最大速度跑，儘量保持勻速 ...,在低於乳酸閾值的強度之下運動，可以維持很長一段時間，長距離慢跑(LSD) 便是運用乳酸閾值衡量配速。 目前有許多種方法可以測量個人的乳酸閾值，但都只是相對 ...
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在低於乳酸閾值的強度之下運動，可以維持很長一段時間，長距離慢跑(LSD) 便是運用乳酸閾值衡量配速。 目前有許多種方法可以測量個人的乳酸閾值，但都只是相對 ... https://hk.running.biji.co 【知識】告別撞牆期！「乳酸閾值訓練」加滿你的後半馬油箱 ...
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【終結你的乳酸】閾值配速訓練跑馬不鐵腿！ 備受跑者推崇的《丹尼爾博士跑步方程式》指出，科學化訓練是讓成績進步的關鍵；利用最大心率法，找出不同訓練強度區間 ... https://zh-hk.facebook.com |