zone3訓練
2018年剛裝功率器，當時只有些許週期化訓練的概念，自己的FTP也不了解有 .... 推ingramchen : 4小時訓練台中兩小時的zone3, 強大!05/11 12:29., 你如果接觸過心跳率訓練，應該有聽過75%HRmax 以下的強度區間為Zone 1，75%~90%HRmax 為Zone 2，90% 以上則為Zone 3 的講法（有些還 ...
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