xo型腿矯正帶有用嗎
2019年7月31日 — 如果有上健身房習慣,也可以利用「臀腿訓練肌」訓練大腿外側肌肉,記得動作要慢、不能用甩的,且集中意念在臀部和腿部的外側肌群會更有效果 ... ,2018年8月9日 — 另外,因為自然的坐姿,雙腿也會很自然的打開,所以綁腿的綁帶,必須要完全沒有彈性,才可以Hold住腿部自然外張的力量。 綁腿真的很有效嗎?
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