ftp 300瓦
不到200W 天公貝啊第一次測試20分鐘騎完的結果是慘不忍睹的168W/77KG=大約2.18 說好的300W呢... 事後分析:因為FTP的貧弱，跟有氧能力的 ... , 六月中，第一次上ZWIFT測FTP，結果跟我預期的差很多，一個95公斤的 ... 雖然不到我預期的勇猛頑強300W，但是從216到289，我覺得可以接受。
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Re: [問題] 如何用訓練台讓自己進步? - 看板bicycle - 批踢踢實業坊
... (因為沒有要比賽，很隨意)，平日就是踩sweet spot training (85~95%的FTP 功率或是心跳)， ... roadfly : 300W應該隨便都上凸台了吧...04/28 09:29. https://www.ptt.cc [心得] 新手的功率訓練一年紀錄- 看板bicycle - 批踢踢實業坊
不到200W 天公貝啊第一次測試20分鐘騎完的結果是慘不忍睹的168W/77KG=大約2.18 說好的300W呢... 事後分析:因為FTP的貧弱，跟有氧能力的 ... https://www.ptt.cc 【建大武嶺盃專欄】0到59-單車時代CYCLINGTIME.com 自行車 ...
六月中，第一次上ZWIFT測FTP，結果跟我預期的差很多，一個95公斤的 ... 雖然不到我預期的勇猛頑強300W，但是從216到289，我覺得可以接受。 http://cyclingtime.com 為什麼大家都在減肥？ @ 落入凡間的科學怪人遊記:: 痞客邦::
練功率訓練的人就會知道，FTP 300W是一個門檻，所以其實65公斤是一個理想的體重，事實上，絕大多數的業餘車手都沒有300W。 5. 所以要當「登山型」，在台灣， ... http://asruada0.pixnet.net 【單車人】小華：我不是正在騎車就是在思考如何騎車 - 欣傳媒
... 重任、腿力超強、真的有300瓦以上實力的強者，筆名為「比爾吳」的欣單車小編小華。 ... 筆者過去接觸過許許多多喜歡騎車的朋友，但是真的遇到一個FTP 300以上的 ... https://solomo.xinmedia.com 關於FTP、推力比的等級- Mobile01
關於FTP、推力比的等級- 如題，有人能給個裁量的標準嗎？ ... 例如小弟FTP265瓦，推力比4.4 ... 已以往聯賽菁英組的門檻,大都ftp 300 起跳 https://www.mobile01.com [運動][心得] 從新手到卡關的功率訓練心得269→326W @ 鍵盤小 ...
這樣做了一個多月之後，在6/5重測FTP，一樣是使用ramp test，這次進步到了300w，體重90kg，推力比3.33。 然後在六月中就受傷了。因為在健身房 ... https://chaos810126.pixnet.net 公路车爱好者FTP300瓦在国内算是什么水平？ - 知乎
光以FTP来作为评估一名业余运动员的水准是有失偏颇的；. 至少也要以功率体重比来作为衡量的基准，100kg 300W和50kg 300W可差远了；. 还有FTP仅衡量 ... https://www.zhihu.com 【單車訓練日記】平均瓦數314w ？ @ Nature's pencil studio ...
不過很高興達到自己初期的目標，接下來的目標是希望穩定踩踏就有300w的輸出，另外也希望慢慢能擠出時間來做2小時以上FTP的訓練強度。這是瓦數、心跳、回轉數 ... http://hsien28.pixnet.net [心得] 新手的功率訓練一年紀錄- Mo PTT 鄉公所
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