e配速上限
慢跑2KM到操場就慢慢開始加速了，因為出門時間晚了5分鐘只好跑E配速上限4'22''內把時間賺回來，前面4KM還好都保持在E心率內後面4KM忍不住了就慢慢拉速度 ... ,第一週期：為期六週，以E強度為主（宇豪的E配速上限為05:28/km），每週至少跑一次超過2小時的LSD，其他日子也都以E強度的課表為主，其中要選兩到三次的E課表 ...
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早[M配速失敗] 改跑E配速上限+緩和跑2+9 KM - Xuite日誌 - 隨意窩Xuite
原本以為中後段可以拉上來但是越跑心跳反而拉高了但是配速不見起色?? 後面是根本跑在E配速上限而已只有心跳是M心跳區間怪了是累了嗎? 今天穿MIZUNO馬拉 ... https://blog.xuite.net 早E配速跑10 KM @ 輕鬆跑:: 隨意窩Xuite日誌
慢跑2KM到操場就慢慢開始加速了，因為出門時間晚了5分鐘只好跑E配速上限4'22''內把時間賺回來，前面4KM還好都保持在E心率內後面4KM忍不住了就慢慢拉速度 ... https://blog.xuite.net 【進步慢一點比較好！】... - 徐國峰HSU KUO FENG | Facebook
第一週期：為期六週，以E強度為主（宇豪的E配速上限為05:28/km），每週至少跑一次超過2小時的LSD，其他日子也都以E強度的課表為主，其中要選兩到三次的E課表 ... https://www.facebook.com 耐力網- 能力測驗的配速是上限嗎?
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大家好想請問各位E配速的練習,對於耐力的改善有幫助嗎? 因為我全馬後段 ... 推knight0121: 趁機偷問, 耐力網上的E配速, 是指上限嗎? 05/02 22:41. https://www.ptt.cc 請問輕鬆跑是要比檢測出的E配速快或慢?還有LSD是要用E配速跑嗎? - 耐力網
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最近在耐力問壇上看到幾個好問題，回答起來很有勁！其中之一是：E配速打好體能基礎，「好」的標準是？ 我認為「有氧基礎」是否已建立妥當，可以 ... https://www.runningquotient.co 能力測驗的配速是上限嗎? - 耐力網 - RunningQuotient
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