168斷食法時間
間歇斷食（Intermittent Fasting）並不是一種節食的硬性規則，而是「調整進食時間」的飲食方式。168斷食法顧名思義就是一日熱量攝取集中在8小時內，其餘16小時 ... ,2021年4月26日 — 紅遍全球的「168間歇性斷食」，作法就是一天之中16小時禁食，並將食物集中在8小時內吃完。透過這種輕斷食，讓身體空腹16小時後，有機會 ...
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2021年4月9日 — 442為分段進食的時間「4小時、4小時、2小時」，也就是第一餐與第二餐中間相隔4小時；第二餐和第三餐間隔4小時，而第三餐的食物需要在2小時 ... https://www.cosmopolitan.com 什麼是168間歇性斷食？懶人包一次看懂 - 康健雜誌
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2021年4月16日 — 吃多少飯就要吃多少菜少加工、精緻食品 · 不只綠色蔬菜才算菜控制份量、攝取多樣化 · 選對食物、吃對時間喝水+運動不可少. https://health.udn.com |