1212斷食法
2021年3月9日 — 對於1212斷食法，高敏敏表示，就是斷食12小時，假設早上8點吃完第一餐，晚上8點前就須吃完最後一餐。1014斷食則是把空腹時間拉長到14小時 ... ,2021年3月27日 — 「1212」斷食法：禁食12小時，假設早上8點吃完第一餐，晚上8點前須吃完最後一餐。 · 「1014」斷食法：不吃東西14小時，假設中午12點吃完第 ...
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168斷食法到現在還是很流行 但很多人問：一定要這麼嚴格嗎⋯ 建議大家照著自己的生活作息循序漸進即可不妨試試#循序漸進斷食法1212->1014->168 https://www.facebook.com |