髖關節 練習
跑步時，讓臀大肌成為最強力的後援，髖關節活動度的提升，也有助於跑者的 ... 大腿內收肌群，主要負責髖關節向內收的的動作，跟髖外展肌群是呈現拮抗 ... 本團練由列車長自發性地熱心號召團練，與跑友共同練習，關於活動之 ...,屈髖練習｜善用髖關節才不傷腰！（中字）. 198,694 views198K views. • Jan 15, 2020. 3.2K 88 ...
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