髖關節運動
【早安健康／陳建甫編譯】日本知名女性運動醫學醫師中村格子表示，人體下半身的髖關節在行走時最重要的運動肌群就是髖關節外轉肌，髖關節外轉 ..., 首先，你可以考慮減少活動的強度，像跑步、打網球這些運動對髖關節的衝擊性比較大，軟骨磨損機會上升，如果已經有髖關節退化性關節炎的症狀 ...
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