髖部柔軟度
胸椎柔軟度. 雙手圈抱胸前，固定骨盆，旋轉胸口達60度。 髖關節活動度A. 躺在地上，右腳伸直，雙手抱住左腳膝蓋，往胸口處靠近。左右腳交換測試。, 之前的文章「解決坐太久與運動頻繁造成髖關節緊繃的狀況」說過，坐的太久 ... 可能都會導致髖關節緊繃的狀況，柔軟度欠佳，除了影響到活動範圍及 ...
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胸椎柔軟度. 雙手圈抱胸前，固定骨盆，旋轉胸口達60度。 髖關節活動度A. 躺在地上，右腳伸直，雙手抱住左腳膝蓋，往胸口處靠近。左右腳交換測試。 https://www.commonhealth.com.t 每日5分鐘的髖關節伸展操| 山姆伯伯工作坊
之前的文章「解決坐太久與運動頻繁造成髖關節緊繃的狀況」說過，坐的太久 ... 可能都會導致髖關節緊繃的狀況，柔軟度欠佳，除了影響到活動範圍及 ... http://www.unclesam.cc 2分鐘髖關節柔軟操，鍛鍊體幹一輩子瘦|早安健康
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