青蛙趴瘦腿
用於「開臗」和「開胯」訓練髖關節的靈活度和發力技巧。 因為俯臥時很像青蛙的腿兒獲得「青蛙趴」之名。一般人用這個動作鍛鍊是為了瘦胯和髖, ... ,2021年8月9日 — 青蛙趴體式不僅是舞蹈愛好者的一種開胯方法, 也是瑜伽的基本功之一哦。 青蛙趴式有什麼好處? 拉伸大腿肌肉, 促進血液迴圈. 如果你 ...
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