間歇跑配速
為了刷新自己的最好成績，很多跑步愛好者都會導入間歇跑訓練。但是如果不注重 ... 間歇跑的計劃. 間歇跑的重點是「快跑的配速」，和「間歇的長短」。, 長跑訓練五分八門：LSD、配速跑、間歇跑⋯⋯然而，每次練習應該以甚麼配速進行才可有效訓練呢？ Jack Daniels' VDOT Calculator正是解決這煩惱 ...
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【跑者進化錄】間歇跑速度的泉源｜ 運動筆記 - 筆記網路
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如此寬泛模糊的定義，使得間歇跑的形象撲朔迷離。很多跑者在訓練中採取了錯誤的配速及訓練和恢復時間，導致訓練事倍功半。 那麼如何怎樣採取 ... https://kknews.cc 為什麼說大部分跑者間歇都練錯了？ - 每日頭條
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R配速間歇課表的目的是為了訓練神經肌肉反射能力，所以並不是跑越快越 ... 因此，I 配速跑3分鐘，組間就可以休息3分鐘，但假如是以距離安排課表 ... https://www.runningquotient.co 突破自我的最佳途徑：間歇訓練| 文章| RunningQuotient
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