運動腿型
有時候不是腿不細,但就是腿型不好看,導致不管是露腿,還是穿貼身褲子都彆扭,今天編整理了睡前好執行的6個運動,天天做就能有感矯正,腿型 ..., 注意:如果腿抬太高,就會降低大腿的運動效果,每個人要找出可感受到大腿肌肉有被刺激到的適當高度。 (一組15次,做3組). #STEP4:側臥單抬腿.
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因此矯正X型腿的第一步,就是要鍛鍊「臀部肌肉」,同時放鬆大腿內側的肌肉,才能把腿型矯正回來。 矯正骨盆前傾:橋式. △直腿運動。(圖/美人圈). https://fashion.ettoday.net |