速度耐力訓練
由於籃球運動比賽，屬於有氧、乳酸與無氧等三大綜合型的運動；因此，在速度與速耐力訓練上，最好就必須將前述各種能量的鍛鍊涵括。從下表的五 ..., T強度：增強耐力的閾值配速。 在閾值配速（T強度）訓練時的感覺應該是痛快的（comfortablyhard），意思是你在T配速時肯定有點痛苦，但還可以掌控 ...
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【中階】間歇訓練跑出速耐力 - 跑步學堂
上週介紹了有氧耐力的強化技巧，本週將帶大家認識「速耐力」的訓練方式，也是許多跑友千呼萬喚始出來的－－間歇跑。 談起間歇跑，大家總懷抱 ... http://runningschool.biji.co 常常跑不動？提升速度、速耐力訓練| 籃球筆記
由於籃球運動比賽，屬於有氧、乳酸與無氧等三大綜合型的運動；因此，在速度與速耐力訓練上，最好就必須將前述各種能量的鍛鍊涵括。從下表的五 ... http://tw.basketball.biji.co 乳酸終結者增進速耐力的閾值訓練｜ 運動筆記| tw.running.biji.co
T強度：增強耐力的閾值配速。 在閾值配速（T強度）訓練時的感覺應該是痛快的（comfortablyhard），意思是你在T配速時肯定有點痛苦，但還可以掌控 ... https://running.biji.co 運動生理學網站有氧耐力訓練處方的運動強度
進行有氧耐力訓練的處方設計時，通常會以高強度間歇訓練、間歇訓練(採用最大攝氧量速度vVO2max)、節奏跑(tempo run，採用無氧閾值或臨界 ... http://www.epsport.idv.tw 中長跑、馬拉松
二、 中長跑、馬拉松訓練法（一） 中距離一般速度耐力訓練1.間歇訓練：100公尺X30次（每次休息2分鐘） 2.速度耐力跑：500公尺X8次（每次休息3分鐘30秒） 3.華特雷克 ... http://163.27.6.18 耐力長跑的爆發力訓練 跑快跑短讓你跑好| 運動星球sportsplanetmag
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『特殊問題』在速度訓練過程，很多教練、選手會遭遇到瓶頸，那就是所謂的速度障礙(speed barrier)；速度障礙指的是經過訓練後，速度水準維持在某一高水平卻滯礙難 ... http://shuwst.pixnet.net 五個跑道訓練強化速度、力量和耐力 動一動 知識 訓練 - Don1Don
由執教30年耐力運動的Bobby McGee 所設計的訓練，這些練習有助於您的整體強化和運動能力。如果你已經是跑者，那麼將有助於你提高速度和 ... http://www.don1don.com |