跑步機慢跑
現在看一下資料，戶外和跑步機，跑相同的公里和時間，消耗的卡路里為292大卡 ... 30分鐘的慢跑雖可達到有氧鍛煉之目的，但減肥成效卻甚微，實踐 ..., 一天之中,在跑步機上所跑過的路程,最好不要少於三千米,而且還是快跑與慢跑相結合,這樣堅持下去,才能收到減肥效果。制定合理的鍛鍊計劃,只要能 ...
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