臉拉
几乎所有的力量举训练者都会练习Face Pull。所有的「功能性训练」者都爱死了Face Pull这个动作。这个动作的中文名叫做「面拉」或者「脸拉」。很少人 ...,記得首要動作是收緊肩胛，接著才是使用上背夾的力量，再順勢帶動手朝著臉的方向拉，直到上臂與地面平行，這時候繩索大概會來到你的眼睛前方。 放回重量時請 ...
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FacePull：矯正圓肩與肩部的肌力失衡
今天要來介紹的「繩索臉拉(FACE PULL)」不但可以訓練到上述肌群，同時也能達到改善圓肩、矯正肩部與上背失衡的肌力、維持肩關節健康的作用。 影片使用健身房的 ... https://www.budomart.com.tw 一个必练但没人做对的动作：Face Pull面拉- 知乎
几乎所有的力量举训练者都会练习Face Pull。所有的「功能性训练」者都爱死了Face Pull这个动作。这个动作的中文名叫做「面拉」或者「脸拉」。很少人 ... https://zhuanlan.zhihu.com 加強上背與肩部：Face Pull | Mr.Sport司博特你的運動夥伴
記得首要動作是收緊肩胛，接著才是使用上背夾的力量，再順勢帶動手朝著臉的方向拉，直到上臂與地面平行，這時候繩索大概會來到你的眼睛前方。 放回重量時請 ... https://www.mr-sport.com.tw 打造完美三角肌｜肩部解剖以及訓練課表｜Peeta Fitness 健身網
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