練髖關節
現代人因為工作和生活型態的關係，坐姿佔了生活中大多數的時間，久而久之都是以腰椎出力，忽略髖關節，導致出力部位由下肢轉移到腰部上，造成 ..., Fit In 的教練呂孟勳Shawn，指出髖關節活動度和周圍肌群的重要（圖片來源：運動筆記）. 「往上影響到腰椎，往下牽扯到膝蓋，髖關節就是這麼重要！」.
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