睡眠週期90分鐘
這5個階段為一個睡眠週期，時間約90至120分鐘。但對於城市人來說，很多都以90分鐘為一個週期，即是說，在沒有調較鬧鐘或外界干擾下，平均在90分鐘的倍數時間 ... , 而在剛入睡的第一週期，「黃金90分鐘」，則是我們釋放睡眠壓（想睡的慾望）的黃金時期。 也就是說，剛入睡的90分鐘決定了我們每天的睡眠品質。那麼， ...
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因為Sleepyti.me依據一種人的睡眠週期應該是以90分鐘為單位的說法，來推算你應該睡覺或應該起床的「正確時間」。 所以來到Sleepyti.me網站，我們只要輸入自己要 ... https://www.playpcesor.com 健康專欄- 找出你的最佳睡眠倍數| PRUmyhealth | 保誠
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而在剛入睡的第一週期，「黃金90分鐘」，則是我們釋放睡眠壓（想睡的慾望）的黃金時期。 也就是說，剛入睡的90分鐘決定了我們每天的睡眠品質。那麼， ... https://www.adaymag.com 專家告訴你 每晚想要睡得好 靠的竟然是「運氣」 | Heho健康
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而這個90分鐘，便是所謂的睡眠週期。 一般來說，我在晚上睡3個小時，並會在傍晚打盹小憩90分鐘。加起來一共也就4個半 ... https://0123456789.tw 睡眠計算器 - Ecosa 床褥
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