皮拉提斯減肥

大約七月中左右決定要結婚了，王董一直說我需要減肥，不然穿婚紗不好看. 當時，我覺得我""已經""比之前瘦很多了~ (自我感覺良好XD). 所以有點抗拒減肥這件事(真是沒自知的新娘呀@@"). 王董只好找我一起去運動，他超愛運動的~ 一周沒運動會全身不舒服那種(一點都不誇張喔~). 邀我一起去上"皮拉提斯"課程，還 ....

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消除小腹，有效強化腹部，緩解背部疼痛和改善體態． 注意：頸椎角度勿過度。 常見許多人操練過當，導致腹部肌肉痠痛，. 而少數人可能因為操作錯誤或太累仍硬做，. 恐造成脊柱受傷或磨損，或是頸部太用力，. 導致頸椎壓力過大、受傷，提醒練六塊肌、馬甲線時要小心，. 皮拉提斯（著重在腹部訓練）. 第一招 時鐘搖擺.

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皮拉提斯有調整身體姿勢、改善不良體位、修飾身材曲線的功能。對生活緊張，長時間坐式生活形態的現代人來說，已成為健身運動的另一個主流。 皮拉提斯課程中 ...

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彼拉提斯在一般人的觀念中或許不是一項對於減肥非常有效的運動，在運動過程中也不會像其他高衝擊有氧運動一樣滿身大汗，但其實彼拉提斯對於減肥有顯著的幫助！ ... http://irisdream-pilates.blogspot.com/. 彼拉提斯運動課程. 脊椎側彎/ 痠痛改善/ 婦女骨盆/ 銀髮族/ 平衡協調/ 經絡/ 紓壓運動課程. 兒童體適能/ 兒童脊椎側彎/ 專注力 ...

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彼拉提斯（JosephH.Pilates）為鍛鍊身體，從東方瑜伽、太極拳和西方運動中擷取菁華，自創了一套運動，藉由各種地板運動及輔助器械，配合呼吸及集中心念，達到強化核心肌群（coremuscles，包括腹肌、背肌、骨盆底肌肉、髖關節肌肉、臀部）的目的。第一次世界大戰時，彼拉提斯在英國遭到拘禁。在拘留營裡，彼拉提 ...

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雕塑身材就一起動起來，6 招皮拉提斯運動，讓你的調整姿勢，找回緊實平坦小腹。

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彼拉提斯（JosephH.Pilates）為鍛鍊身體，從東方瑜伽、太極拳和西方運動中擷取菁華，自創了一套運動，藉由各種地板運動及輔助器械，配合呼吸及集中心念，達到強化核心肌群（coremuscles，包括腹肌、背肌、骨盆底肌肉、髖關節肌肉、臀部）的目的。第一次世界大戰時，彼拉提斯在英國遭到拘禁。在拘留營裡，彼拉提 ...

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一走出門看到刺眼的太陽，就想穿著清涼的風格，不過看到光溜溜的肥腿肥手肥肉現在眼前，根本快嚇壞自己了，想要展現身材現在還不遲，8招簡單皮拉提斯運動，腰瘦腿細身材輕鬆拿下！

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講起減肥，不少女士都會選擇輕鬆靜態的瑜伽，瘦身之餘能放鬆心情。但最近韓妹卻紛紛捨棄瑜伽，投入和瑜伽相似的Pilates的懷抱。究竟養生運動Pilates 有何吸引之處能令韓妹改換心意，轉投向它？小編今天便向你拆解Pilates如何一星期瘦小腹，趕快加入潮流試試Pilates 減肥吧！ 韓妹最愛大熱Pilates 勝過瑜伽.

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