滑輪下胸
這次的內容針對下胸的訓練說明，如果說你的下胸顯得鬆垮垮的，那有 ... 動作中挑選：體撐+、單槓體撐、電鑽式滑輪下拉、單手的滑輪胸前交叉、跪姿 ..., 高位繩索夾胸. 把滑輪設置在龍門架的較高位置. 雙臂可以貼近身體. 盡力使用下胸肌. 一個技巧. 是一定要在最底部用力夾胸. 讓雙手觸碰、甚至交叉.
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這次的內容針對下胸的訓練說明，如果說你的下胸顯得鬆垮垮的，那有 ... 動作中挑選：體撐+、單槓體撐、電鑽式滑輪下拉、單手的滑輪胸前交叉、跪姿 ... http://fittingroomtw.blogspot. 沒有下胸，等於沒有胸肌？！3個技巧幫你搞定！ - 每日頭條
高位繩索夾胸. 把滑輪設置在龍門架的較高位置. 雙臂可以貼近身體. 盡力使用下胸肌. 一個技巧. 是一定要在最底部用力夾胸. 讓雙手觸碰、甚至交叉. https://kknews.cc 滑輪飛鳥是一個全面的胸肌訓練動作- 每日頭條
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