游泳耐力
... 那種重量訓練，那種肌肉拿來游泳，游沒多遠馬上就會沒力，因為游泳是強調柔軟度、爆發力(白肌、快肌)、耐力(紅肌、慢肌)，的配合，核心肌群訓練 ..., 因此我們要在游泳中具備一種神奇的東西，那就是耐力。 道理就如我們蓋樓房、建大廈時要打好地基一樣，地基打得越堅固，我們的樓房才能蓋得越 ...
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10個泳者最需要的肌力訓練| 運動星球sportsplanetmag
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因此我們要在游泳中具備一種神奇的東西，那就是耐力。 道理就如我們蓋樓房、建大廈時要打好地基一樣，地基打得越堅固，我們的樓房才能蓋得越 ... https://www.pixpo.net 提高游泳中的耐力，有方法！ - 每日頭條
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小弟目前游泳遇到瓶頸自由式游到4500m之後上臂肌肉及胸肌會開始僵硬無法繼續使力看很多人能一次游個幾千公尺不曉得是如何克服這點?以前當兵做伏地挺身能 ... https://www.mobile01.com |