最大 有氧 心率
,... 獲得最大成效。 請點選你的性別、輸入年齡，以計算出你的目標心率範圍，運動時，將你的心率保持在這個目標心率的範圍內，就能帶給你最佳的有氧運動效果。
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2019年7月29日 — 大家都知道「有氧運動」可以鍛鍊心肺功能，而游泳、跑步都屬於有氧 ... 測一下自己身體的「最大心跳率」，也就是全力衝刺之後的心率數值，再 ... https://heho.com.tw 心率與運動科學| Garmin
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2016年10月10日 — 有了最大心率之後我們就能將其套入圖裡的公式了，例如當我們想以完全使用脂肪做為運動能量時就將我們的最大心率乘上55%，接著再做一次一樣 ... https://www.joiiup.com |