新手胸肌訓練

2021年9月10日 — 「胸推機」是常見的健身房重訓器材,如果想要訓練胸肌、讓胸部更挺、改善駝背等問題的話,一起往下看! ,2017年6月5日 — 動作方法:採用hammer strength掛片式水平推熊訓練器進行訓練。左立在凳子上...

新手胸肌訓練

2021年9月10日 — 「胸推機」是常見的健身房重訓器材,如果想要訓練胸肌、讓胸部更挺、改善駝背等問題的話,一起往下看! ,2017年6月5日 — 動作方法:採用hammer strength掛片式水平推熊訓練器進行訓練。左立在凳子上,身體向後靠在椅背上,選擇合適的重量,左手握住把手,眼睛目視前方,右手 ...

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健身新手練胸必學「胸推機」教學!教練提醒兩大錯誤要注意

2021年9月10日 — 「胸推機」是常見的健身房重訓器材,如果想要訓練胸肌、讓胸部更挺、改善駝背等問題的話,一起往下看!

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健身新手練胸肌的6個入門動作,打造結實飽滿的胸部肌肉

2017年6月5日 — 動作方法:採用hammer strength掛片式水平推熊訓練器進行訓練。左立在凳子上,身體向後靠在椅背上,選擇合適的重量,左手握住把手,眼睛目視前方,右手 ...

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