扭傷冰敷時間
腳踝扭傷的第一時間，大家都會想到要冰敷，學校保健室，各種醫療單位，甚至是你家冰箱，都會有冰敷包（袋），受傷了就是要立馬冰敷，這已經變成 ...,我曾經遇過一位體育老師，打網球不小心扭傷了膝蓋，回家後很快就開始冰敷。 ... 原來他冰敷時間太久，組織都因為凍傷而壞死，幾天後看到的傷口已經變黑結痂。
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冰敷?還是熱敷?
冰敷的效應，除了身體溫度開始降低外，會逐漸造成血管收縮、代謝率降低，藉此達到減輕疼痛以及控制炎症的效果。冰敷常用在急性傷害，如打球扭傷、發炎、表皮燒 ... http://painless.idv.tw 運動受傷後你還在浪費時間冰敷嗎？（內文含冰敷懶人包！） @ 羅ㄧ強 ...
腳踝扭傷的第一時間，大家都會想到要冰敷，學校保健室，各種醫療單位，甚至是你家冰箱，都會有冰敷包（袋），受傷了就是要立馬冰敷，這已經變成 ... http://louisptcenter.pixnet.ne 冰敷好？還是熱敷好？ - 康健雜誌147期
我曾經遇過一位體育老師，打網球不小心扭傷了膝蓋，回家後很快就開始冰敷。 ... 原來他冰敷時間太久，組織都因為凍傷而壞死，幾天後看到的傷口已經變黑結痂。 http://www.commonhealth.com.tw 腳踝扭傷為何好不了？復健師破解奧秘| 熱門| 影音精選| 華人健康網
物理治療師「Sunguts PT」指出，扭傷要好得快，首要冰敷消除水腫瘀青，再搭配適度的腳踝 ... 韌帶拉傷至少需要1個月左右的時間，才能夠完全恢復， https://www.top1health.com 「扭傷」到底要冰敷還熱敷？ 原來大部分人都做錯了！ | ETtoday健康雲 ...
https://health.ettoday.net 運動傷害的處理
E （Elevation）： 抬高。 冰敷的方法：. 1、受傷後愈早冰敷愈好。 2、每次冰敷的時間為10分鐘。 3、間隔5-10分鐘再冰敷一次。 4、受傷後48小時內使用冰敷。 踝關節扭傷. http://stud.adm.ncku.edu.tw 冰敷與熱敷的運用
冰敷的效應，除了身體溫度開始降低外，會逐漸造成血管收縮、代謝率降低，藉此達到減輕疼痛以及控制炎症的效果。冰敷常用在急性傷害，如打球扭傷、發炎、表皮燒 ... http://painless.idv.tw |