恢復跑時機
用比輕鬆跑更慢的速度跑一下(就是恢復跑),或是選擇步行40~50分鐘,或選擇騎騎鐵馬, 或按摩與泡泡溫泉也算,當然,如要說效果,多數的人認為還是恢復跑來的有效一點 ... , 不跑也要多走路馬拉松賽後的恢復鐵律 ... 賽後的恢復跑是可行的，即使你累得痛得無法進行恢復跑，也要盡可能 ... 但這確實是一個很好的時機點。
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用比輕鬆跑更慢的速度跑一下(就是恢復跑),或是選擇步行40~50分鐘,或選擇騎騎鐵馬, 或按摩與泡泡溫泉也算,當然,如要說效果,多數的人認為還是恢復跑來的有效一點 ... https://blog.xuite.net 不跑也要多走路馬拉松賽後的恢復鐵律 動一動 馬拉松
不跑也要多走路馬拉松賽後的恢復鐵律 ... 賽後的恢復跑是可行的，即使你累得痛得無法進行恢復跑，也要盡可能 ... 但這確實是一個很好的時機點。 https://www.don1don.com 什麼才算恢復跑？恢復跑的好處是什麼？ - 每日頭條
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