徒手倒立
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頭倒立做好以後，前臂倒立是下一個比較難的倒立體式，但是比手倒立簡單。前臂倒立的時候，你與地面接觸的面積比手倒立大，比較容易平衡。 https://kknews.cc 倒立伏地挺身養成教學｜姿勢講解｜錯誤示範｜進階動作教學 ...
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【倒立練習】下面是國外徒手大神推薦的倒立鍛鍊動作。圖1、2拉伸肩膀；圖3為幾個動作，可以加強腕關節柔韌和身體控制能力；圖4、5、6為 ... https://kknews.cc 明星都在瘋「倒立」！但學之前請先訓練這個 - World Gym Blog
倒立是瑜珈動作，跟風前，一定要先訓練好「核心肌力」，才能避免發生危險！ ... [運動, 教官訓練教室, 徒手訓練, 腹肌, 提升免疫力, Gary 教官] |10 分鐘閱讀 ... https://blog.worldgymtaiwan.co 瑜珈之王！手倒立教學｜Scottie老師｜YogaAsia 亞洲瑜伽 ...
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