小腿外側肌肉訓練
這裡有一個點要單獨拿出來強調的就是小腿肌肉的站姿訓練和坐姿訓練 ... 淺層腓腸肌以內、外側頭分別起自股骨內、外上髁（注意起點是股骨，跨過 ..., 沒錯，踮腳尖也就是提踵主要訓練小腿後側的小腿三頭肌（也就是構成小腿最主要的肌肉），但小腿前側、外側、內側肌肉都沒有練到啊，所以說只能提 ...
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