如何解決拖延症
小時候，每當老師布置一篇500字的作文告訴小黑「明天早上交」時，小黑往往絞盡腦汁，一晚上也寫不出來，可第二天早晨來到學校，小黑卻很容易花20分鐘就寫出來，還能仔細的讀一遍，告訴自己：「嗯，還不錯哦。」看來拖延症，是從小就養成的。我們都有拖延症，也一直都想治癒拖延症。, 導讀：. 作者，簡.博克和萊諾拉.袁，她們兩人是心理學博士、美國加利福尼亞大學的資深心理諮詢師。她們從1979年開始就為學生中的拖延者創設了一個團體治療課程，曾經出現在《奧普拉》和《20/20》等電視節目中，同時也是《紐約時報》、《今日美國》、《洛杉磯時報》、《人物》和《當代心理學》等出版物的專訪對象。
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 如何解決拖延症 相關參考資料
別下意識走舒服的路！給拖延症患者的五個心理學練習｜女人迷Womany
職場上讓你總是駐足不前的幾個理由，時間管理不佳、做事不夠有效率、睡眠不佳，另外一點關鍵就是「慣性拖延」。你有拖延症嗎？今天讓心理醫師破解你拖延的關鍵原因，也告訴你即刻就能練習的解決妙方！ 你有拖延症嗎？ 你是不是經常下意識地把「等一下再說/做」，「現在好懶讓我休息一下」、「就是什麼都不想 ... http://womany.net 如何科學的解決拖延症？ - 每日頭條
小時候，每當老師布置一篇500字的作文告訴小黑「明天早上交」時，小黑往往絞盡腦汁，一晚上也寫不出來，可第二天早晨來到學校，小黑卻很容易花20分鐘就寫出來，還能仔細的讀一遍，告訴自己：「嗯，還不錯哦。」看來拖延症，是從小就養成的。我們都有拖延症，也一直都想治癒拖延症。 https://kknews.cc 10分鐘讀完：《拖延心理學》解決拖延症的3個方法- 每日頭條
導讀：. 作者，簡.博克和萊諾拉.袁，她們兩人是心理學博士、美國加利福尼亞大學的資深心理諮詢師。她們從1979年開始就為學生中的拖延者創設了一個團體治療課程，曾經出現在《奧普拉》和《20/20》等電視節目中，同時也是《紐約時報》、《今日美國》、《洛杉磯時報》、《人物》和《當代心理學》等出版物的專訪對象。 https://kknews.cc 拖延心理學，看看我怎麼幫你解決拖延症- 每日頭條
但事實上，拖延大部分時候只是你問題里的冰山一角，深層的原因才是我們應該真正重視的，比如心理障礙，整理缺陷，價值觀等。 從學生到科學家，從公司職員到高級經理，從家庭主婦到掃地大媽。拖延問題幾乎影響到我們每一個人，即使你不是一個拖延症患者，你也會遇到一個拖延的人。 那麼是什麼造成了我們習慣 ... https://kknews.cc 「我就是這樣改變拖延毛病的。」拖延症患者親自教授4 招，累積許久的 ...
我就是這樣改變拖延毛病的。」拖延症患者親自教授4 招，累積許久的工作秒解決！ Posted on 2017-04-12. VO 生活悅讀 · visualhunt.com. 【為什麼我們要推薦這本書：待辦事項這樣列，工作當場完成一半】. 我們往往有許多目標想要實現，但最常發生的情況是因為怠惰及拖延，常做不到一半就半途而廢了。雖然這樣的個性很難改變， ... https://buzzorange.com 如何擺脫拖延的壞習慣？｜環境｜環境｜2011-04-28｜Cheers雜誌 ...
那麼知道拖延原因之後，又該如何克服這個壞習慣？《心理學》雜誌提供了簡單的解決方法。 1.只要5分鐘就好。先不求多，強迫自己花5分鐘的時間做這份工作，通常等到實際去做了之後，才發覺沒有想像中的困難或令人討厭。而且往往只要起了頭，就不願意放棄，既然已經花了5分鐘的時間，不如把它做完。 2.直接找人 ... https://www.cw.com.tw 6招教你戰勝拖延症- 明醫網 - 明報
拖延症是很多現代都市人都存在的一個問題，把事情延後，到了迫不得已的時候才去做，這其實是一種自我欺騙，大多是因為該項工作壓力太大，以致于讓人遲遲不敢動手去完成。所以很多人都會在心中打個問號，拖延症怎麼辦？ ... 我想，解決方法只有一個——那就是現在開始去做，一旦你開始了，就無所畏懼。 5. http://www.mingpaocanada.com 如何克服严重的拖延症？ - 知乎
要么是原理介绍的足够，但是执行力不足；要么不问渊源直接给出方法，但是其实拖延症有多种成因，并没有一个普适所有拖延症的方法。于是我就写下了这篇文章，大家要看看自己属于拖延症中的哪种，然后对症下药。 本文的理论基础是理性情绪行为疗法（REBT），从认知、情绪和行为三层面给出了拖延症的解决方案。 认知层面：要看 ... https://www.zhihu.com 如何戒掉孩子的拖延症？心理師：培養孩子「決斷力」 TVBS新聞網
當孩子再次為自己的拖延找來許多理由和藉口，可以讓他反問自己：「然後呢？接下來我可以怎麼做？」 沒錯，重點就在於接下來可以怎麼做？ 讓孩子知道，我們不需要他一再告訴我們他不行、他不能。我們想知道的是，他在進行的過程中，遇到了什麼困難？為什麼會有這樣的困難出現？面對這些困難，可以如何解決？ https://news.tvbs.com.tw 找出「拖延病」主因，4個步驟改進惱人拖延症| SmartM 人才培訓網
每個人或多或少都有被拖延症纏住的經驗，進度只有些微落後的時候尚不大難趕上，但更多時候是越逃避越嚴重，陷入拖延的泥淖中就再也無法脫身。芝加哥德保羅大學心理學 ... 花一些時間讓自己喘息，同時好好思考拖延的原因，這會是解決拖延的第一步。 調整完成後就讓自己踏出第一步，任何任務的第一步都會是 ... https://www.smartlinkin.com.tw |