健身減脂停滯期
【筋肉爸爸良醫網】瘦身運動遇到停滯期，我的運動到底出了什麼問題？ ... 常常需要幫忙父親從事一些農事，他並沒有像其他球員在健身房裡做運動練身體，但他在球隊裡卻 ... 想瘦身減脂前，先建立基礎能力：移動性穩定性、核心及臀部., 我的減脂經驗：一開始重訓，你會感覺自己變胖，因為你長出了肌肉，但肌肉外面還有一層脂肪覆蓋，因此這時候要搭配有氧訓練，飲食控制，就能以最 ...
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