低有氧不足garmin
2020年12月22日 — LSD有氧低強度的跑步，不僅能產生塑身與減脂的效果；而且對於肌肉毛細血管密度增加的效果遠比高強度運動顯著。假以時日VO max 也會有一個較大的提升。 ,2018年11月2日 — 這時候有氧能力好的選手，可以考慮偶爾拉高一下配速，給身體一點刺激。能力不足的選手就不要衝動了，當身體適應這個強度了以後，心跳就會慢慢的下來。
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了解有氧訓練效果與無氧訓練效果 - Garmin Support
從技術面來看，有氧訓練效果是運動過程累積的運動後過攝氧量(Excess Postexercise Oxygen Consumption, EPOC)，對照0 至5 的刻度以表示您的體能水準及訓練習慣。 https://support.garmin.com 如何利用Garmin智能腕錶進行跑步訓練?最大攝氧量你需要知道
2020年12月22日 — LSD有氧低強度的跑步，不僅能產生塑身與減脂的效果；而且對於肌肉毛細血管密度增加的效果遠比高強度運動顯著。假以時日VO max 也會有一個較大的提升。 https://ppfocus.com 怎麼練怎麼恢復，Garmin全馬PB班第一週期大曝光 - Don1Don
2018年11月2日 — 這時候有氧能力好的選手，可以考慮偶爾拉高一下配速，給身體一點刺激。能力不足的選手就不要衝動了，當身體適應這個強度了以後，心跳就會慢慢的下來。 https://www.don1don.com 科學化訓練的極致-Garmin Forerunner 935 | 網誌| 運動筆記
2017年6月5日 — 因緣際會入手了Garmin Forerunner 935(以下簡稱935)後， ... 減量週的訓練宗旨基本上以維持體能為主，跑完對照訓練效果後發現有氧和無氧的訓練區間皆 ... https://running.biji.co 訓練負荷訓練狀態完全解析- Garmin Blog
因此Firstbeat這家公司利用心率分析，將Training Load給予一個量化的數字，即EPOC(運動後過耗氧量)，有了量化的數字之後搭配時間做圖，再根據圖形的走勢給予一個訓練狀態( ... https://www.garmin.com 讀懂Garmin手錶的5個關鍵數據，訓練、比賽有如神助
2019年7月19日 — 如果是缺乏經驗的跑者，乳酸閾值通常低於最大心率的90%。對於訓練有素的跑者而言，通常發生在跑者達到最大心率的90%時，大約是10公里或半馬 ... https://kknews.cc 跑步科學| Garmin 台灣
資料不足– 通常需要有一週或兩週的訓練紀錄，包括最近的活動以及從跑步或單車測量到的最大攝氧量結果，才有辦法判斷您的訓練狀態。 https://www.garmin.com.tw 身為一個Garmin跑者，你不可不知的「訓練負荷」
在進行跑步訓練和比賽中，經常會有跑者飽受傷病的損傷，於是開始查找各種原因 ... Forerunner 945等新錶款更將訓練負荷細分成低度有氧、中度有氧(節奏)和無氧等區間。 https://www.garmin.com 騎乘科學| Garmin 台灣
請在您的時間表中加入較輕鬆的訓練，讓自己有時間進行恢復。 資料不足– 通常需要有一週或兩週包含最大攝氧量資料的活動紀錄，才有辦法判斷您的訓練狀態。 https://www.garmin.com.tw |