一天胖3公斤
所以當你24小時內發現體重上升2公斤，你是真的胖了2公斤嗎？ 當然不是！ 在生理學上要一天內增加或減少2公斤是幾乎不可能的，. （或許大胃王 ..., 假如你一天TDEE是2000卡，你需要吃超過17400卡才能增加2公斤脂肪。 ... 很多人不知道，其實身體每儲存一克肝醣，肌肉會儲存3~4克水分。
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