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愛健身提供你基礎代謝率(BMR)的計算器和每日總消耗熱量(TDEE, Total Daily ... 高或是體脂肪率很高的人,估算起來還是會有誤差,但對一般的人來說,是蠻精確的。 https://ifitness.tw FFMI 計算器- 愛健身
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是12%、10%還是8%(這是男生的體脂率,女生太低會造成生理混亂),但想 ... 的能量),減脂時TDEE為正常時的80%,接著分配蛋白質、脂肪及碳水 ... https://www.sportsplanetmag.co TDEE 熱量計算機⋆ 健身| 減肥| 交友| 感情| 愛情| 自我提升⋆ Serial Dater
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身高:183cm 體重:86kg 肌肉重:40.6kg 體脂:18% 基礎代謝:1900大卡tdee:2600大卡減脂法:高低碳循環+18 6 斷食訓練:一週重訓3~5天菜單: ... https://www.ptt.cc PEETA 營養健身葛格- 大部分的人都想要變成金鋼狼、變成辣妹,但是 ...
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