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Energy GYM - 96(二)背部訓練cable 對向滑輪下拉 ... - Facebook

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「繩」人等級的Cable訓練| Mr.Sport司博特你的運動夥伴

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『六大滑輪下拉背肌訓練動作』即刻擁有視覺好腰身 - 伊格運動

滑輪下拉(Lat-pulldown) ... 進行滑輪下拉接近垂直,可對闊背肌產生刺激,我在訓練時發現很多人在進行這動作時會 ... A站立在cable機前,將把手設定在水平的高度。

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健身繩人Cable繩索訓練 - 健身筆記

Cable 站立滑輪下拉 建議每組8~12下,2~4組,組間休息1分鐘。 主要訓練肌群:闊背肌. 1.將Cable調至上方(高度視身高而定),雙腳與肩同寬,微微 ...

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用滑輪練背肌直臂下拉| 健身筆記| fit.biji.co

直臂下拉(Straight Arm Pull-down) 主要鍛煉背闊肌的下部,留意與屈臂下拉有明顯區別,屈臂下拉是集中鍛煉三頭肌。 ... 雙腳與肩內側同寬,面向訓練器站立,雙手正握,雙手與肩同寬,手臂伸直,背部保持 ... 健身繩人Cable繩索訓練.

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站式滑輪過頂下壓: 背部, 胸部, 三頭肌- MSN 健康生活

透過由專家示範的簡單、逐步影片教學,了解如何正確地執行站式滑輪過頂下壓以鍛鍊背部, 胸部, 三頭肌。 尋找相關 ... 特定角度影像: Standing Cable Pullover 影片 ... 步驟2 手臂保持伸直,將握柄以弧形向下拉,同時夾緊肩胛骨並持續繃緊核心肌群。

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站式滑輪過頂下壓: 背部, 胸部, 三頭肌- MSN 健康生活 - MSN.com

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