cable站姿划船
利用Cable（纜繩）背部訓練. 常見背部訓練不外乎是引體向上、滑輪下拉、槓鈴划船，或是坐姿划船等。其實纜繩 ... 換上馬蹄形把手，面對纜繩呈站姿。,9/6（二）背部訓練cable 對向滑輪下拉頸前滑輪下拉頸後槓鈴站姿划船過頂舉單臂啞鈴划船.
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