cable下胸
相信很多人都會大聲的說：腹肌、胸肌與手臂，因為這三個部位是展現你夠不夠強壯的象徵 ... 需要角度訓練的胸大肌最為適合，無論你是想要練上胸、中胸或是下胸，都只要調整繩索的 ... 我們用影片來了解Cable由高往低的做法： ...,跳到 動作二：繩索飛鳥夾胸(Cable Fly) - 下胸繩索飛鳥夾胸(High To Low Cable Fly). 胸部發力，將手臂由上往下帶，越過身體的中線，感受到下胸肌肉收縮 ...
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