50歲跑5000公尺
我今年40歲,體重78公斤,身高168公分練習慢跑一陣子,但跑5000公尺始終 ... 我本來也是這樣想,但是看到很多6,70歲跑的比我快,所以想練一下體力, ... , 【跑步訓練】郭老師的跑步教室》50 歲以後的跑步人生 ... 不能持續維持強度太高的水平，例如年輕時5,000 公尺跑進20 分鐘上下的人，現在能跑進25 ...
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5000M 的成績應該如何- 慢跑- 運動討論區- Mobile01
5000公尺慢跑以一個每禮拜只慢跑三~四次，跑出來成績平均時間35分鐘這樣 .... 其實我也跑很慢，最近一次、也就是昨天，8.6KM是50分鐘，應該也 ... https://www.mobile01.com 5000公尺如何跑進25分鐘內- 慢跑- 運動討論區- Mobile01
我今年40歲,體重78公斤,身高168公分練習慢跑一陣子,但跑5000公尺始終 ... 我本來也是這樣想,但是看到很多6,70歲跑的比我快,所以想練一下體力, ... https://www.mobile01.com 【跑步訓練】郭老師的跑步教室》50 歲以後的跑步人生｜ 運動筆記 ...
【跑步訓練】郭老師的跑步教室》50 歲以後的跑步人生 ... 不能持續維持強度太高的水平，例如年輕時5,000 公尺跑進20 分鐘上下的人，現在能跑進25 ... https://running.biji.co 國軍5000公尺要求輸給大陸解放軍@ 輕鬆跑:: 隨意窩Xuite日誌
想當年(10年前)當兵時新兵弦接兩個禮拜訓練要求5000公尺要22分跑完才行，當時 ... 分別在15歲到50歲間，研究發現22歲的軍人是體能巔峰期，國軍官兵自22歲後， ... https://blog.xuite.net 慢跑大叔，慶開站～99天5000公尺40-26分躍進！ - YouTube
我是慢跑大叔，用youtube來記錄我開始慢跑的心路歷程！50歲的男人應該值得擁有更健康的體魄，為健康而跑，也挑戰自己，歡迎大家與我交流。 https://www.youtube.com 誰說老年人不能跑步？依年齡調整訓練模式| 運動星球sportsplanetmag
根據目前世界大師級別的年齡分級表（2010）來看；40歲、50歲和60歲的 ... 公里數鍛鍊，從1600公尺開始，接著1200-800-600-400-300-200公尺。 https://www.sportsplanetmag.co 請問過了50歲,常跑5000公尺,是不是會傷膝蓋? (第2頁) - 健康與養生 ...
如果沒有可以慢跑,我58歲幾乎每天400公尺跑30圈90分鐘左右跑了4年沒異樣,我太太快走個400公尺膝蓋就發燙,真不適合運動,膝關節潤滑液少了. https://www.mobile01.com 請問過了50歲,常跑5000公尺,是不是會傷膝蓋? - 健康與養生- 生活討論區 ...
每個人的適量標準都不同，建議感覺到怪怪的就該停止休息，或是非常量化訓練，每次運動多五分鐘，或是多三百公尺，都是好選擇。 皇極驚世. https://www.mobile01.com 這樣跑5000的時間是否太久- 慢跑- 運動討論區- Mobile01
這樣跑5000的時間是否太久- 昨天跑5000公尺37分鐘天氣蠻熱約31-32度操場一邊有太陽等我跑完6點多時一堆人才出現要運動...(慢跑第1頁) https://www.mobile01.com 郭老師的跑步教室》五十歲以後的跑步人生- 自由電子報自由評論網
我倒是更想以他鼓勵了五十歲以上的民眾多運動健身的角度，來看待這 ... 例如年輕時五千公尺跑進二十分鐘上下的人，現在能跑進二十五分鐘已算 ... http://talk.ltn.com.tw |