髖關節按摩

跑步時下肢的帶動,主要是從軀幹延伸出去,而連接軀幹和下肢的關節,就是「髖關節」。髖關節提供了良好的活動度,可以讓腳作出各個方向的變化, ..., 髖關節比較緊繃的人,可以在屈膝的那一側用長型抱枕輔助支撐,頭轉向同一側放鬆地停留。...

髖關節按摩

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【瑜伽就一招】這樣做釋放髖關節的緊繃、按摩腹腔- 康健雜誌

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